jak robić

[...] i kilka innych supli. Tylko po co zaśmiecać ten temat? no wlasnie po co robic to tutaj - zapraszamy do zakladania nowych watkow w dziale z takimi pytaniami sprawa z HMB jak i innymi skladnikami przerabiana byla z 'milion razy' i za kazdym razem opinie byly podzielone - wynikalo to najczesciej z braku zrozumienia mechanizmow oraz kosmicznych [...]

To fakt, mimo, że jestem fanem tego białka, na każda porcje o smaku kokosowym czekam codziennie z niecierpliwością, to nie rozumiem z czego tu robić tajemnice. Przecież to tylko białko, nie ma tu 10 składników jak w przed treningówkach, o różnych proporcjach

Dla mnie to zwyczajnie blamaż. Jeśli sie wyciąga tak daleko idące wioski i zarzuca niepełnowartościowość produktu a potem tak jak autor artykulu pisze ze on wie ale nie powie, i szukajcie sobie sami to brak slow. To tak jakby prokurator powiedział ze oskarżony ukradł tylko ze sąd musi sobie sam poszukać dowodów. To juz nawet śmieszne nie jest a [...]

Ja pierniczę, to jakieś śmichy-chichy ten temat się zaczyna robić "Ja mam badania, ale nie wkleję, żeby inni poszukali...", "Ja też mam, ale poczekajcie do następnego numeru gazety". W piaskownicy jesteśmy? Jak w pracy mnie podwładny prosi, żeby mu dać jakiś dokument, to mu go daje, a nie mówie, żeby sobie poszukał.

coraz ciekawiej się robi... ale znając życie za wiele się nie dowiemy tak zaczną odwracać kota ogonem, tak samo jak do tej pory(chyba ,że mi umknęło to wtedy przepraszam)nie ma info jaka zawartość jest wpc i wpi w Whey complex, i żeby nie było, że się czepiam bo cały czas kupuję Complexa i Naturala ale jeżeli firma dalej takie rzeczy będzie robić [...]

Ale to o czym piszesz kolego to też efekt zaniedbanej współpracy między Nutri a prowadzącymi dział suple . Zawsze to można spróbować nadrobić. Ja nie ukrywam małego żalu bo wiele imprez/zawodów można by razem robić ale jest jak jest niestety.

Jak wyglądał twój trening jak zaczynałeś a jak wygląda teraz? Możesz napisać w miarę szczegółowo? Co do treningu, na początku jak wiadomo zaczynałem ogólnorozwojówkę która trwała mniej więcej 4-5 tygodni. Już w domu zaczynałem trochę robić pompki i podciąganie więc trochę siły tej na początku było. Teraz ćwiczę tak ; pon ; klatka, biceps sr ; [...]

[...] Trochę czułem plecy i dwójki ud po wczoraj. Z rana 1.5 godz. Piłki nożnej. Tym razem 21 do 12 dla nas. Bez żadnej gleby! Nieźle się spociłem choć na początku zimno jak cholera. Zamówiłem nowy komplet bielizny termoaktywnej, przyda się bo coraz chlodniej. Po piłce miałem sprawdzian z matmy. Myślałem że usnę %-) [...]

30.10.15 DT Piatek, piąteczek  piątunio  kochany! %-) Od samego rana jakoś jestem pełen energii.  Na  WF graliśmy z dziewczynami w uni-hokeja. Jestem wyrozumiały,  ale gry z dziewczynami są ciut nie dla mnie. Można się pośmiać,  ale trochę mnie ponosi haha. Jeszcze jak się trzyma kija to już całkiem może ponieść 8-) W przyszły piątek jadę do [...]

12.11.15 DNT Waga:59.1 (+1kg) zapewne woda aczkolwiek zawsze na plus :) Witajcie! Powiem szczerze, że ostatnio śpię jak po opakowaniu ZMA.  Tylko się cieszyć.  Brak aktywności.  Kurde, jak mam być szczery to chcę już poniedziałek %-) Lepiej weekendy  smakują i wgl. Nie wiem jak u Was, ale piździ niemilosiernie.  Wiatroweczka obowiązkowa. [...]

[...] pierś z kurczaka z ryżem albo można wywnioskować że posiadając 120kg wagi gdzie gość ma 176cm wzrostu i powinien ważyć ze dwa razy mniej coś jest nie tak skoro waga dalej rośnie. popieram w 100% nie róbcie Mu złudzeń że jest OK jak nie jest . Nie pisze tego złośliwie, ale jak będziecie mu robić wodę z mózgu to redukcję skończy na 135 kg :-)

[...] V- 100g piersi + 70g ryby gotowanej z warzywami+ niecałe 100g makaronu razowego hmm, co do treningu to dziś szły plecki oraz brzuch mimo tego że lubie je robić to dziś jakoś mnie krzyż bolał, więc musiałem dać sobie większy wycisk co miało mi pomóc w przemilczeniu bólu TRENING Martwy ciąg 135kg x 5 153kg x 3 171kg x 3 -tu miało być 1 [...]

[...] sam w sobie robie na suwnicy, bo innej możliwości nie mam, czemu akurat wyciskanie? 3. Nie ogarniam tego ćwiczenia, a boje się go robić, nie ma mi bardzo kto pokazać jak poprawnie robić, oglądanie na necie to nie to samo. 4. Tak unoszenie. 5. Robiłbym pompki, gdybym miał gdzie, wyciskanie mogę wrzucić. 6. Bic robie raz w tygodniu. Tak [...]

[...] zbedna , pomaga nawodnic i przez to wzmocnić mięśnie ale stawy pozostają w tyle , im o wiele wiecej rzeba żeby sie przystosowały , jesli mięśnie będą stawały sie silniejsze od stawów i ścięgien to grozi co poważna kontuzja , narazie sobie podaruj i zamiast kreki kup dobry zestaw witamin , to ci wiecej da tak to widzę , jakby co to pytaj narqua

nie no to całkowicie zmienia postać rzeczy , jeśli oprócz tecgo treningu masz jeszcze jakieś prace wysiłkowe to nie możesz robić tego tak jak ja to robiłem , ja wtedy orpócz szkoły nie miałem nic do roboty , po szkole obiadek i jeszcze drzemka , nie miałem najzupełniej najmniejszych problemów z regeneracją i odpoczynkiem ze względu na to że masz [...]

wymotaj sobie coś takiego co by nie było wielkiej rewolucji pon klatka słabo, nogi mocno, i triceps mocno środa ( czy tam jak kto woli drugi trening w tygodniu) plecy, biceps no i potem jak ci się będzie chciało rób martwy ciąg naprawde warto go robić i niekoniecznie na max. obciążeniach piątak słabo nogi, mocno klatka, barki no i jak by ci się [...]

[...] wolny , bo zauważ że pierwszy trening 10/5 który w tym cyklu wykonasz to jest to ciężar praktycznie równy 75% maksa , pomyśl chwilę i sam powiedz czy to ma sans , olej to , jak chcesz ćwiczyć siłowo to nie zażynaj się już przed , i pamiętaj że prawidziwą absolutną siłe dają ci włókna białe szybkokurczliwe odpowiadające na obciążenie na 6 i mniej [...]

Ok Grzybas Poniedziałek-klata(jak w temacie) przysiady(jak w temacie)łydki wspięcia na palcach na jednej nodze na schodach, brzuszki Wtorek-bicepsy 4 serie na modlitewniku 2-7 powtórzeń,uginanie młotkowe 2-3 serie po 5 powtórzeń na ręke kaptury 5 serii motyl- 4 serie podciąganie 10-7 powtórzeń,3serie(nie wiem jak to ćwiczenie sie [...]

[...] i w tych samych miejscach mierzyłam teraz no i tydzień temu.. Heh poza tym to bałam się, że po kreatynie zobaczę zaraz na wadze +5kg, a tu i waga i wymiary prawie takie same jak sprzed tygodnia. Ale weekend był wyjątkowo aktywny - nawet trochę za bardzo, jak na obecne cele, jeszcze w niedzielę wieczorem ten basen pewnie trochę ze mnie [...]

[...] zakładać nowe . Panowie jestem całkowicie zielony i chce się poradzić. Po 1 podam swoje obecne wymiary 184cm 89 kg . Biceps 36 i 35 (nierówne :/) . Klatka nad którą od jakiegoś juz czasu pracuję 107 ,brzuch 94 . I teraz tak mam do dyspozycji laweczke własnej roboty tylko poziom niestety . Sztange z obciazeniami 23 , 46 i 66 kg coś może w [...]